科林（Judith M. Brown 饰）遭到了谋杀的指控，被关入了位于菲律宾的监狱里，等待着她的，是长达20年的牢狱之灾。人高马大的格利尔（帕姆·格里尔 Pam Grier 饰）是监狱里的大姐大，她一眼就相中了与众不同的科林，想要逼迫她委身于自己，但个性倔强的科林怎么可能就范，在反抗格利尔的过程中，科林和名叫邦妮（帕特·伍德尔 Pat Woodell 饰）的女囚成为了朋友。　　某日，科林被女警官带走了，她打算通过刑讯逼供的方式迫使科林承认自己没有犯过的罪行。焦急的邦妮找到了聪慧伶俐的阿尔科特（罗伯塔·科林斯 Roberta Collins 饰），两人决定联手进行救援行动人生就像一场马拉松，不在乎起点，只在乎过程和终点。